Yaz aylarıyla birlikte, hayatımızın büyük kısmı diyet listeleri tarafından kuşatıldı. Düşük karbonhidratlı diyetler ise, bu listelerde başı çekiyor. İstanbul Florence Nightingale Hastanesi’nden Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Fatih Mehmet Uçar, “Düşük karbonhidratlı diyetler süratli kilo vermeyi sağladığı gerekçesiyle tercih ediliyor. Bu diyetlerde karbonhidrat kısıtlanırken, yağ ve protein içeriği ise fazla. Hasebiyle diyetleri uygulayan bireylerde ritim bozukluğu yaşanma ihtimali artıyor” dedi. Alınması gereken kalorinin yüzde 45’inin altında karbonhidrat tüketenlere işaret eden Uçar, “Bu bireyler olağan düzey kabul edilen yüzde 45-52 ortasında karbonhidrat tüketen bireylere nazaran yüzde 18 daha fazla ritim bozukluğu yaşıyor. dedi. Uçar, çok karbonhidrat tüketiminin de ritim bozukluğuna yol açtığını belirtti.
EN UYGUNU AKDENİZ DİYETİ
Kalbin çok süratli, çok yavaş yahut sistemsiz atması üzere sıkıntıların aritmi olarak isimlendirildiğini kaydeden Uçar, “Amerikan Kalp Sıhhati Derneği (AHA) ritim bozukluğu yaşayan şahısların mümkün olduğunca doymuş yağ, kolesterol ve tuzdan kısıtlı beslenmesini tavsiye ediyor. Bukişiler için en uygun beslenme biçiminin Akdeniz diyeti” sözlerini kullandı.
İşte kaçınılması gereken besinler
KAHVE
Ritim bozukluğu olan şahısların fazla kahve tüketiminden kaçınmasını öneren Doç. Uçar, “Yapılan kimi çalışmalar günlük 1-3 fincan kahve tüketiminin ritim bozukluğu riskini azaltabileceğini tabir ediyor. Kafein alımı sonrası çarpıntı yahut ritim bozukluğunun tetiklenmesi ferdi olarak gelişebilir. Yani kişinin metabolizmasıyla ilgili olabilir.
ALKOL
Az ölçüde alkol tüketimi bile ritim bozukluklarını tetikleyebiliyor. Bu nedenle alkol den uzak durmak gerekiyor.
PROTEİN
YAĞ
Bisküvi, krema, kurabiye, patates cipsi, çikolata ve öbür kızarmış besinler fazla ölçüde yağ ve şeker içeriyor. Bu besinler obezite ve içerdikleri yüksek tuz oranı nedeniyle hipertansiyon için kıymetli risk oluşturuyor. Obezite ve yüksek tansiyon ritim bozukluğu riskini artırıyor.
SPORUN DOZUNU KAÇIRMAYIN
